女性的盆底主要是由封閉骨盆出口的肌肉和筋膜組成的，就像吊床一樣，承托著膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，維持我們的排尿、排便、性生活等多項生理功能。

　　然而，女性在妊娠、分娩的過程中，盆底組織受到不同程度的壓迫和分娩損傷，不可避免地對盆底功能造成影響，嚴(yán)重者會出現(xiàn)盆底功能障礙。也就是說盆底組織的彈性變差了，肌肉的收縮力與支撐力不足了，盆腔內(nèi)的器官無法固定在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙。輕者表現(xiàn)為陰道松弛、性生活質(zhì)量下降、小腹墜脹、尿頻及咳嗽時漏尿、便秘等；重者出現(xiàn)尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、盆腔疼痛等疾病，造成難以言狀的痛苦。

　　所以，產(chǎn)婦分娩后一定要為保證自己將來的生活質(zhì)量作些積極的準(zhǔn)備。分娩后42天應(yīng)常規(guī)做一次盆底功能檢查，如果出現(xiàn)了盆底肌肉松弛、陰道壁膨出、壓力性尿失禁等盆底功能障礙的問題要及時進行檢查和康復(fù)治療。

　　請記住，產(chǎn)后42天至6個月是盆底康復(fù)的“黃金時間”，否則隨著年齡增大不但增加治療難度，而且子宮脫垂、尿失禁、性功能障礙等盆底功能障礙的發(fā)生率會越來越高，越來越嚴(yán)重。所以，重視盆底功能檢查和及早進行盆底康復(fù)是每位辣媽明智的選擇。

　　如何進行盆底肌修復(fù)好？

　　孕婦產(chǎn)后1-2周最好在家自行進行盆底康復(fù)訓(xùn)練，產(chǎn)后42天惡露干凈之后，可以在專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)機構(gòu)進行盆底肌修復(fù)，防止盆底功能因分娩而衰退。

　　彌勒市中醫(yī)醫(yī)院產(chǎn)科引進麥瀾德盆底表面肌電分析系統(tǒng)及生物刺激反饋儀，它具有無創(chuàng)、無痛、無需服用任何藥物，治療過程輕松愉快！經(jīng)一至兩個療程治療后，用盆底康復(fù)器進行家庭康復(fù)訓(xùn)練可長期保持療效。

　　盆底康復(fù)適應(yīng)癥和禁忌癥

　　適應(yīng)癥：產(chǎn)后盆底肌康復(fù)、各類尿失禁、盆腔器官輕中度脫垂、反復(fù)陰道炎、尿道炎、會陰或盆腔疼痛、薄型子宮內(nèi)膜所致不孕不育、提高性生活質(zhì)量（無性高潮、性交疼痛）、盆底手術(shù)前后（3個月）提高盆底肌力、提高療效。

　　禁忌癥：惡性腫瘤、急性炎癥、出血傾向或活動性出血、治療局部皮膚破潰、孕婦腰腹部、裝有心臟起搏器、局部金屬異物（不包括節(jié)育環(huán)）、癲癇。

　　最后，產(chǎn)后盆底康復(fù)操呈現(xiàn)給各位辣媽，但產(chǎn)后運動一定要循序漸進，量力而為，在征求醫(yī)生的意見之后再進行。

　　1.呼吸運動

　　去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放松。

　　2.提肛運動

　　做收縮陰道肛門的動作，明顯感覺會陰部肌肉向頭側(cè)收縮，之后盡量放松為一組。

　　3.臀部運動

　　吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放松。

　　4.抬頭運動

　　吸氣時下巴盡量上抬，呼氣時下巴盡量向胸部靠攏。

　　5.腿部運動

　　吸氣時一腳底平貼床面曲腿，腳后跟盡量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然后換腿，動作同前。

　　電話：0873-6132885、6132881

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