亞健康睡眠紊亂狀態(tài)是指在亞健康狀態(tài)下，人體的睡眠節(jié)律紊亂，睡眠的時間過長或過短，以及睡眠質(zhì)量不高，不能獲得正常睡眠傾向的一種狀態(tài)。其主要表現(xiàn)為睡眠滿意度低、入睡困難、早醒、多夢、易醒、醒后不適、白天困倦、睡眠質(zhì)量差等方面。屬中醫(yī)“不寐”“多寐”的未病范疇，即有“不寐”或“多寐”的傾向，但尚未達到已病狀態(tài)。

　　亞健康睡眠紊亂狀態(tài)多無明顯體征。

　　一、常見中醫(yī)證候

　　（一）肝氣郁結(jié)

　　寐欠安，時有胸脅滿悶，喜太息，或周身竄痛不適，時發(fā)時止，時有情緒低落和發(fā)怒，或咽喉部如有異物感，舌苔薄白，脈多有弦象。

　　（二）心脾兩虛

　　寐而不酣，時有多夢易醒，胸悶，或頭暈乏力，時有自汗，或食欲不振，或腹脹便溏，舌淡苔白，脈多細(xì)或弱。

　　（三） 脾虛濕阻

　　困倦多寐，時有神疲乏力，或四肢困重，或食欲不振，時有腹脹便溏，或面色萎黃或白，舌淡苔白膩，脈多沉細(xì)或軟。

　　（四）陰虛火旺

　　寐欠安，多夢，時有頭暈耳鳴，或健忘，或口干少津，或時有煩熱盜汗，舌紅，苔少，脈多細(xì)數(shù)。

　　（五） 心腎不交

　　心煩，時寐時醒，時有頭暈耳鳴，或腰膝酸軟，或五心煩熱，舌質(zhì)紅，脈多細(xì)數(shù)。

　　二、干預(yù)原則

　　主動調(diào)節(jié)為主，被動調(diào)節(jié)為輔，越早期干預(yù)越好。總的干預(yù)原則：安神定志。

　　三、干預(yù)方案

　　（一）主動調(diào)節(jié)

　　避風(fēng)寒、調(diào)情志、節(jié)飲食、慎起居。

　　（二）被動調(diào)節(jié)

　　1.心理疏導(dǎo)

　　2.足浴：解郁安神沐足方、益氣助眠沐足方調(diào)理、龜玉劑等。

　　3.灸療：臟腑灸、陰陽灸調(diào)理，太極神針灸等。

　　4.罐療：五行能量罐調(diào)理，游走罐等。

　　5.背部推拿調(diào)理

　　6.針刺調(diào)神

　　7.穴位貼敷：安神貼

　　8.中藥湯劑調(diào)理

　　（1）肝氣郁結(jié)：逍遙散加減

　　（2）心脾兩虛：歸脾湯

　　（3）心腎不交：知柏地黃丸

　　（4）陰虛火旺：天王補心丹

　　（5）脾虛濕阻：參苓白術(shù)散

　　9.膏方調(diào)理

　　（1）安神除煩膏

　　（2）解郁安神膏

　　（3）理脾除濕膏

　　（4）個體化膏方

　　四、干預(yù)周期

　　根據(jù)情況調(diào)理1-3個月。

　　五、主要結(jié)局指標(biāo)

　　（一）睡眠質(zhì)量改善情況

　　1.亞健康睡眠紊亂狀態(tài)得到改善，恢復(fù)正常睡眠，整體的亞健康狀態(tài)得到改善。

　　2.匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）量表評價：PSQI睡眠指標(biāo)分為7個成分，包括睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠效率、睡眠時間、睡眠障礙、催眠藥物、日間功能障礙，各成分相加為PSQI總分。分別計算出干預(yù)前后PSQI總分并進行比較，即可反映出睡眠質(zhì)量的改善情況。總分越低說明睡眠質(zhì)量越好。

　　（二）不良反應(yīng)及安全性評價

　　有偏虛證候時會出現(xiàn)以下情況：拔罐干預(yù)后可能出現(xiàn)疲勞無力，經(jīng)過休息，第二次拔罐干預(yù)時無不適表現(xiàn)，不影響繼續(xù)干預(yù)；還有拔罐后出現(xiàn)水泡，系留罐時間較長所致，縮短留罐時間后未再發(fā)生。