晚餐決定你的體重和壽命!夸張一點(diǎn)說(shuō)，晚餐吃得不對(duì)，四分之一是維持生命，四分之三會(huì)“貢獻(xiàn)”給醫(yī)藥費(fèi)。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來(lái)自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯(cuò)了，以下很多疾病可能就會(huì)找上身來(lái)。

　　1、晚餐與肥胖

　　2、晚餐與糖尿病、脂肪肝

　　3、晚餐與腸癌

　　4、晚餐與尿路結(jié)石

　　5、晚餐與高血壓

　　6、晚餐與動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病

　　7、晚餐與急性胰腺炎

　　8、晚餐與睡眠質(zhì)量

　　吃好晚餐，向健康看齊

　　營(yíng)養(yǎng)專家總結(jié)的以下四個(gè)健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

　　① 餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。② 晚餐時(shí)間在7點(diǎn)之前最有益健康。③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。