在中國古代，女人生完孩子坐月子時，能夠每天吃上一只老母雞，那絕對是最好的滋補(bǔ)，因?yàn)槔夏鸽u富含人體所需的全部營養(yǎng)成分。后來，在幾千年對疾病的摸索與治療過程中，廣大人民群眾和醫(yī)者發(fā)現(xiàn)，按揉足三里，跟吃老母雞的功效相同，而且還不上火。因此民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法。足三里究竟因何魅力，贏得如此美譽(yù)呢?

　　位置：足三里穴在小腿外側(cè)，膝蓋骨往下3寸。

　　取穴時，用自己的手橫著，從膝蓋骨下凹陷處往下3橫指處即是。如果找不準(zhǔn)穴位，也不要緊。中醫(yī)有“離穴不離經(jīng)”之說，只要你加大面積，把那一塊地方都揉到，揉到那一塊發(fā)酸發(fā)脹，效果最好。

　　1減肥

　　足三里是胃經(jīng)最主要的大補(bǔ)穴之一。而且是個極其聰明的智能穴。如果你吃得太多，胃腸不消化，或吃得不夠，胃腸營養(yǎng)來源不足。每天上午7-9點(diǎn)，胃經(jīng)經(jīng)氣最旺時，按揉兩條腿的足三里各15分鐘左右，可以幫助胃腸蠕動，排出身體的毒素和過剩的營養(yǎng)或改善胃動力，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。如此一來，營養(yǎng)被吸收轉(zhuǎn)化成氣血，滋養(yǎng)身體;沒用的廢物，被代謝出體外，保證我們做個里外都“干凈”的窈窕女人。#p#副標(biāo)題#e#

　　2祛斑、祛痘、止脫發(fā)

　　從胃經(jīng)的走向看。足陽明胃經(jīng)從頭、經(jīng)顏面胸腹及腿部、止于足趾，可以說是從頭到腳。胃經(jīng)是多氣多血之經(jīng)脈，居于中焦，與脾相表里。如果每晚9-11點(diǎn)，三焦經(jīng)經(jīng)氣最旺時，按揉左右腿的足三里各20分鐘。能化生氣血、促進(jìn)氣血循環(huán)。脾胃經(jīng)是采納氣血和排毒的中樞，脾胃健和，“后天”充盈，扶正培元，脾腎健運(yùn)。它所主管的頭發(fā)也就有了光澤和彈性，有了氣血的營養(yǎng)，也就不容易脫落和變白。面部氣血暢通，色斑和痘痘能被循環(huán)的氣血排除體外，無暇的女人多美。

　　3補(bǔ)氣血，不上火

　　吃老母雞燉當(dāng)歸、黨參補(bǔ)氣血不錯，但易上火，而且現(xiàn)在老母雞還挺貴的呢。可是若在每天中午9-11點(diǎn)，脾經(jīng)經(jīng)氣最旺之時，按揉左右腿的足三里各20分鐘。能起到跟吃中藥燉老母雞一樣的大補(bǔ)效果，還不上火，不花錢，只需要花費(fèi)一點(diǎn)時間而已。女人容顏美麗，氣色白里透紅，那都是靠氣血養(yǎng)著的。按揉足三里，大補(bǔ)氣血，養(yǎng)女人容顏之根本，讓女人越活越嬌媚。

　　4調(diào)理腸胃

　　足三里是胃經(jīng)的智能大補(bǔ)穴，主要功效是雙向調(diào)理腸胃。如果你經(jīng)常腹脹腸鳴，消化不良，或是脾胃不和拉稀、嘔吐，只要每天上午7-9點(diǎn)，按揉左右腿的足三里各15分鐘。當(dāng)天就能改善癥狀。長期堅(jiān)持，能加強(qiáng)脾胃功能。以后胡吃海喝，或吃海鮮、冰激淋等，脾胃也能撐得住。

　　5抗衰老，悅?cè)蓊?/strong>